Відео

はじめまして 1日何セットしたらいいですか？

ありがとうございます！

この頃眠れなくて…😢偶然先生の動画を見つけました♡ 心地よい声を聞きながら呼吸していたら…いつの間にか眠っていました💤😪先生ありがとうございます♡

今日もやったぞー❣

まじでやってやる友達を絶対見返してやる

こういうストレッチ系の動画ありがたい

忖度ないレビュー、大好きです❤可愛い❤動画上げてくれてありがとう❤

このストレッチ凄いかも、凄い痛いです。頑張ります😅

これは毎日やりたい！

今日もめでたく腿が死んだ(TT)

毎日やります

太ももの付け根はしっかり伸びていますが、前ももを使っています。 前ももが疲れてしまうのですが、やり方、使い方はあっていますか？？

筋肉痛で行ったのですが とても柔らかく、痛みが和らぎました😊

毎日何セットやるのが効果的ですか？

血糖値スパイク改善の為に検索して辿り着きました。12月の健康診断まで毎日やります！ ありがたいです🙏✨

１ヶ月、30日間頑張る！

デスクワークとスマホで目の酷使がやばいです、やってみたらスッキリしました！

肩甲骨に良い🎉

いいねで呼んでください😭

実際こんな腕になるのにどんくらいかかるんものですか？個人差はありますよね。

すごいわかりやすく、継続しやすいです！

運動後にやってしまった🎉

目が覚めました！！！ありがとうございます😊

眠気が消えました。きっと血糖値が下がっているんだと思います。 これならオールシーズンできます！

😂親指上げからできないです 親指と他の指も一緒に上がってしまいます😅 手で押さえてサポートしながら続けたいと思います

親指があがらない、、笑 ほんと足の指をきちんと使えてないのだと実感、、笑

8/31 ○ 9/1 ○ 9/2 朝、夜○ 9/3 朝、夜○

たった4分でもムリなくできました😊 ちょうどいい😊

リラックスすることができました！ ありがとうごさいます！

ありがとうございます!

腿がぁー　死んだ😵‍💫

4ができねぇ

1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目× 5日目○

普通は運動の途中で広告ついたら、ゲッと思うけど、もはや今までついてなかったのについたことが嬉しくなってしまう。がんばってください

毎日やっても大丈夫ですか？

これ冷え症にもいいかも！ 足がぽかぽかしてきました。　 土踏まず作りたいので続けます✨☺️

今日もありがとうございます🎉

一日目〇

Thank you very much indeed ! I will follow both of your 10 minutes twice a day after meals.

やります。忘れんようにいいねください。

今まで見ていた股関節がない

膝をついてやるメリットとかあるんですか？

これって胸にも効くんですかる

新しい動き、いいですねー😊夕食後の運動が日課になっています。 これからもいろんな運動を取り入れてくださいね😊

一日何セットがいいですか？

私も新作嬉しいです。血糖値を下げるエクササイズもっともっとお願いします！

ありがとうございます。 程よい運動で続けられそうです。 音楽のリズムと運動が合っていたらもっと気持ちよく動けると思います。 ランジは膝に負担がかかりそうなので、ランジの時はスクワットにしています。

自分がみんな仇をとります 今日から毎日記録していきます

これから毎日します体が柔らかくなったらコメントします

今日からやり始めました。 サムネの変わり具合えぐいですね、こんなに変わるもんなんですか？